Stressbewältigung
Inhalte
In diesem Workshop lernen Sie die Stressauslöser rechtzeitig zu erkennen und mit wirkungsvollen Strategien gegenzusteuern. Auf Basis neuster Erkenntnisse der Neuropsychologie und Physiologie zeigen wir Ihnen, wie Sie ein erfolgreiches Stressmanagement für sich entwickeln und Ihren Akku wieder aufladen können. Basis unserer Arbeit sind die Rahmenbedingungen Ihres beruflichen Umfeldes und Ihre individuellen Stressfaktoren. Wir zeigen Ihnen mit welchen Techniken Sie für Entlastung sorgen können und wie ein sofort umsetzbarer Anti-Stressplan für Ihren beruflichen Alltag aussehen kann.
Die Schwerpunkte des Workshops sind:
- Stresssymptome erkennen
- Stress als Energielieferanten verstehen
- Die Folgen von Dauerstress auf Körper und Psyche
- Physiologische und Neuropsychologische Erkenntnisse
- Das eigenen Anforderungsniveau und die Glaubenssätze
- Stressmanagement: die eigenen Ressourcen aktivieren
- Was Bewegung und Ernährung bewirken
- Work-Life Balance
- Entspannungstechnikern
- Entwicklung Ihres individuellen Stress-Managementplans
Methodik:
- Wissensvermittlung, Erfahrungsaustausch, Einzel- und Gruppenarbeit, Übungen, Stressmanagementplan
Ihr Nutzen
- Individuell: In Kleingruppen oder Einzelcoachings gehen wir auf Ihre konkrete Situation ein und entwickeln passgenaue Lösungen.
- Zielgerichtet: Mithilfe des Workshops erkennen Sie die Stressauslöser in Ihrem Arbeitsumfeld sehr schnell und wissen, wie man ihnen begegnen kann.
- Effektiv: Sie stärken Ihre persönlichen Ressourcen und haben einen individuellen Stressmanagement-Plan zur Hand. So bleiben Sie auch im beruflichen Marathon leistungsfähig.
Zielgruppe zum Angebot Stressbewältigung
Fach- und Führungskräfte und alle Mitarbeitenden, die ein gesundes Stressmanagement entwickeln möchten.
Trainer*innen
Erfahrene Trainer*innen zeigen Ihnen, wie Sie Ihren Arbeitstag effektiv nutzen und eine höhere Arbeitszufriedenheit erreichen können.
Termin
Zeitnah, nach Vereinbarung
