Stressbewältigung

Bei den immer komplexer werdenden Herausforderungen des beruflichen Alltags und steigenden Anforderungen ist es nicht verwunderlich, dass Stress entsteht. Allerdings werden wir den Marathon eines Berufslebens kaum durchhalten, wenn uns der Stress gesundheitlich zusetzt. – Deshalb ist es wichtig, die eigene Energie gut im Blick zu haben und am besten schon vorsorglich wirkungsvolle Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln. Wie Sie trotz hoher Beanspruchung Ihre Belastbarkeit stärken und leistungsfähig und gesund bleiben, erfahren Sie in unserem Seminar.

Stressbewältigung

Inhalte

In diesem Workshop lernen Sie die Stressauslöser rechtzeitig zu erkennen und mit wirkungsvollen Strategien gegenzusteuern. Auf Basis neuster Erkenntnisse der Neuropsychologie und Physiologie zeigen wir Ihnen, wie Sie ein erfolgreiches Stressmanagement für sich entwickeln und Ihren Akku wieder aufladen können. Basis unserer Arbeit sind die Rahmenbedingungen Ihres beruflichen Umfeldes und Ihre individuellen Stressfaktoren. Wir zeigen Ihnen mit welchen Techniken Sie für Entlastung sorgen können und wie ein sofort umsetzbarer Anti-Stressplan für Ihren beruflichen Alltag aussehen kann.

Die Schwerpunkte des Workshops sind:

  • Stresssymptome erkennen
  • Stress als Energielieferanten verstehen
  • Die Folgen von Dauerstress auf Körper und Psyche
  • Physiologische und Neuropsychologische Erkenntnisse
  • Das eigenen Anforderungsniveau und die Glaubenssätze
  • Stressmanagement: die eigenen Ressourcen aktivieren
  • Was Bewegung und Ernährung bewirken
  • Work-Life Balance
  • Entspannungstechnikern
  • Entwicklung Ihres individuellen Stress-Managementplans

Methodik:

  • Wissensvermittlung, Erfahrungsaustausch, Einzel- und Gruppenarbeit, Übungen, Stressmanagementplan

Ihr Nutzen

  • Individuell: In Kleingruppen oder Einzelcoachings gehen wir auf Ihre konkrete Situation ein und entwickeln passgenaue Lösungen.
  • Zielgerichtet: Mithilfe des Workshops erkennen Sie die Stressauslöser in Ihrem Arbeitsumfeld sehr schnell und wissen, wie man ihnen begegnen kann.
  • Effektiv: Sie stärken Ihre persönlichen Ressourcen und haben einen individuellen Stressmanagement-Plan zur Hand. So bleiben Sie auch im beruflichen Marathon leistungsfähig.

Zielgruppe zum Angebot Stressbewältigung

Fach- und Führungskräfte und alle Mitarbeitenden, die ein gesundes Stressmanagement entwickeln möchten.

Trainer*innen

Erfahrene Trainer*innen zeigen Ihnen, wie Sie Ihren Arbeitstag effektiv nutzen und eine höhere Arbeitszufriedenheit erreichen können.

Termin

Zeitnah, nach Vereinbarung

Kontakt & Beratung

Für eine detailliertere Beratung stehen wir Ihnen gerne jederzeit zur Verfügung. Hierfür erreichen Sie uns über unser Kontaktformular oder telefonisch unter:
+49 (0) 214 43439

Zusätzliche Information

Mitgliedschaft

Nichtmitglied, Mitglied